外食でもちょっとの工夫で太らない方法

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外食多いし、便利だよね～！付き合いで避けられない人もおおいはず。ちょっとしたコツでダイエットの敵を回避。

これからは、飲み会ではサラダを２品に、ルールを徹底しよう！特にいいのが、ピーマンやトマトなんかの緑黄色野菜と、カリウムを豊富に含む、海藻のセット。ただし、マヨネーズは厳禁！ノンオイルのドレッシングを極力選ぶようにするだけで、大分カロリーオフできるぞ！