外食でもちょっとの工夫で太らない方法
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ビタミンB群は、脂質や糖質の代謝を促進してくれる、ダイエッターにはありがたい成分。豚肉、うなぎ、大豆系食品に多く含まれるので、それらをいっぱい取るようにしよう。ただし、脂肪分の多い豚肉は要注意。また、うなぎなら、白焼きよりも、油の落ちる蒲焼がGOOD!
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