外食でもちょっとの工夫で太らない方法
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糖質や、脂質の代謝を促すビタミンBをたくさん取ろう!特に、ビタミンB群は、豚肉や、大豆系食品に多く含まれる。特に、豚肉だが、ここでは、脂肪が多いばら肉などは避けて、ヒレやもも肉を食べよう!特に、冷しゃぶサラダがオススメの調理法!
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